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今天是
秋冬季节预防感冒小常识
  发布时间:2013-10-30
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 天气一下凉爽起来,非常舒适,但是苦恼也接踵而来,早晚的温差很大,穿衣服很难把握好度,导致感冒成为了流行,所以预防感冒势在必行。

预防感冒从自我做起

攻略1:及时增添衣物,多喝水
    根据气温的高低及时加减衣物,不可硬撑。大量的水可以将病毒从身体中带走,晚上睡觉前用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果。

攻略2:做好鼻部保健
    约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。

预防感冒细节不可忽视

攻略1:室内通风很重要
    早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。

 攻略2:合理用水是关键
    早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。

 攻略3:早锻炼不可缺
    每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。

 

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